आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ.निशु कुमार पांडेय
हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए ज्यादा तापमान और तेज धूप से बचना चाहिए। लू से बचने के लिए निम्नलिखित उपाय है।धूप में छाता लेकर निकले, ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन करें जैसे पानी जूस इत्यादि। धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन, धूप के चश्में , चौड़ी वाली टोपी, गमछा आदि का प्रयोग करें। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ.निशु कुमार पांडेय ने लू लगने पर कुछ घरेलू उपचार बताएं हैं जिसे अपनाकर आप सुरक्षित रह सकते हैं। लू से बचने के लिए आम पन्ना ,नींबू पानी, टमाटर, तरबूज ,खीरा ,ककड़ी,जल जीरा,गन्ने का रस,अंगूर,पेठा,मौसमी फल ,हरी सब्जियां, गुड़, छाछ, लस्सी आदि का सेवन करें। अचानक गर्मी से ठंडी जगह या ठंड से गर्म जगह पर जाने से बचे। प्याज के साथ नींबू का रस भी सेवन करें। नारियल पानी भी लाभदायक है। बच्चों को थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पिलाते रहना चाहिए।लू लगने पर आयुर्वेदिक उपचार सेव का सिरका, बेल का शरबत, चंदनसाव आदि का सेवन करें।
